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El cuerpo humano no produce magnesio, por lo que debemos obtenerlo por medio de la alimentación
Funciones del magnesio en el organismo
- El magnesio ayuda a fijar el calcio y el fósforo en los huesos y dientes.
- Previene los cálculos renales, ya que moviliza al calcio
- Actúa como un laxante suave y antiácido.
- Interviene en el equilibrio hormonal, disminuyendo los dolores premenstruales.
- Actúa sobre el sistema neurológico favoreciendo el sueño y la relajación.
- Actúa controlando la flora intestinal y nos protege de las enfermedades cardiovasculares.
- Actúa sobre la transmisión nerviosa, permitiendo el buen funcionamiento del sistema nervioso.
- Ampliamente recomendado en tratamientos antiestrés y antidepresivo.
- Mantiene los niveles del ácido úrico.
- Muy importante en la prevención de la inflamación de la Próstata.
Síntomas por la falta de magnesio
- Contracciones musculares.
- Convulsiones.
- Temblores
- Confusión y delirio
- Irritabilidad e inestabilidad emocional
- Disminución en los reflejos
- Descoordinación muscular
- Apatía y debilidad
- Estreñimiento.
- Trastornos premenstruales fuertes
- Falta de apetito
- Náuseas y diarrea
- Inflamación de la Próstata.
Causa de la perdida de magnesio
- Consumo de alcohol
- Estrés.
- Exceso de grasas.
- Consumo elevado de Café
- Dietas sin seguimiento
- Mala alimentación
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