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El cuerpo humano no produce magnesio, por lo que debemos obtenerlo por medio de la alimentación

Funciones del magnesio en el organismo

  1. El magnesio ayuda a fijar el calcio y el fósforo en los huesos y dientes.
  2. Previene los cálculos renales, ya que moviliza al calcio
  3. Actúa como un laxante suave y antiácido.
  4. Interviene en el equilibrio hormonal, disminuyendo los dolores premenstruales.
  5. Actúa sobre el sistema neurológico favoreciendo el sueño y la relajación.
  6. Actúa controlando la flora intestinal y nos protege de las enfermedades cardiovasculares.
  7. Actúa sobre la transmisión nerviosa, permitiendo el buen funcionamiento del sistema nervioso.
  8. Ampliamente recomendado en tratamientos antiestrés y antidepresivo.
  9. Mantiene los niveles del ácido úrico.
  10. Muy importante en la prevención de la inflamación de la Próstata.

Síntomas por la falta de magnesio

  1. Contracciones musculares.
  2. Convulsiones.
  3. Temblores
  4. Confusión y delirio
  5. Irritabilidad e inestabilidad emocional
  6. Disminución en los reflejos
  7. Descoordinación muscular
  8. Apatía y debilidad
  9. Estreñimiento.
  10. Trastornos premenstruales fuertes
  11. Falta de apetito
  12. Náuseas y diarrea
  13. Inflamación de la Próstata.

Causas de la perdida de magnesio

1

Consumo de alcohol

2

Estrés.

3

Exceso de grasas.

4

Consumo elevado de Café

5

Dietas sin seguimiento

6

Mala alimentación

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